Аффирмации для уверенности в себе
Может казаться, что аффирмации — это просто красивые фразы, но если вы когда-то чувствовали, что «они не работают» — скорее всего вы правы. Большинств...
Бонус: эпизод в празднование 200-го юбилейного выпуска подкаста "Искусство селф-коучинга"
Если вы со мной уже давно, то наверняка слушали мой подкаст "Искусство селф-коучинга" (многим он знаком под старым названием "Не учи меня жить"). На ...
Медитация для любви к себе и своему пути
Иногда внутри звучит тихий голос: «Ты должен быть дальше», «Ты не дотягиваешь», «Другие — лучше». Но что, если правда в том, что вы уже достойны любв...
Утренняя настройка для ясности и радости — через силу спокойного внимания
Бывают дни, которые начинаются без особых причин — не плохо, не хорошо, просто « meh»🫤 Вы вроде бы пробуете какие-то ваши вещи: вкусный напиток, нов...
Когда не можете заснуть, эта медитация здесь, для вас
Когда весь мир засыпает, а ваш ум всё ещё листает страницы прошедшего дня… Эта селф-коучинговая медитация — приглашение отправиться в путешествие скво...
Спокойная манифестация: 5 шагов, чтобы приблизить свою мечту
Большинство людей каждый день формируют свою реальность — просто не ту, о которой мечтают. Эта селф-коучинговая медитация — не про магию "загадай и жд...
Медитация для спокойствия и баланса
Когда вы чувствуете тревогу, переживаете и сомневаетесь... Когда кажется, что вы не знаете, куда идти дальше… Или когда вам просто хочется опоры — не ...
Медитация перед сном (ваш лучший ночной терапевт)
Вы планировали пойти вовремя спать, но внутри всё ещё слишком много мыслей... а вовне как будто бесконечный поток дел, которые еще нужно (зачеркнутое ...
Медитация, чтобы отпустить обиду и обрести легкость
Чувствуете ли вы тяжесть обиды, раздражения или даже зависти, когда думаете о каком-то человеке в вашей жизни? Бывает ли что воспоминания о ком-то сно...
Вы уже достаточны (Медитация, чтобы прочувствовать свою достаточность и ценность)
Как часто мы ощущаем фоновое беспокойство, словно должны постоянно доказывать свою ценность, быть лучше, делать больше… Правда в том, что вы уже дост...