podcast

Медитации для вашей реальной жизни

by Алена Борьессон

Бонус: эпизод в празднование 200-го юбилейного выпуска подкаста "Искусство селф-коучинга"

04.05.2025 • 00:01:40

Если вы со мной уже давно, то наверняка слушали мой подкаст "Искусство селф-коучинга" (многим он знаком под старым названием "Не учи меня жить"). На ...

Медитация для любви к себе и своему пути

27.04.2025 • 00:13:59

Иногда внутри звучит тихий голос: «Ты должен быть дальше», «Ты не дотягиваешь», «Другие — лучше». Но что, если правда в том, что вы уже достойны любв...

Утренняя настройка для ясности и радости — через силу спокойного внимания

20.04.2025 • 00:12:16

Бывают дни, которые начинаются без особых причин — не плохо, не хорошо, просто « meh»🫤 Вы вроде бы пробуете какие-то ваши вещи: вкусный напиток, нов...

Когда не можете заснуть, эта медитация здесь, для вас

13.04.2025 • 00:14:46

Когда весь мир засыпает, а ваш ум всё ещё листает страницы прошедшего дня… Эта селф-коучинговая медитация — приглашение отправиться в путешествие скво...

Спокойная манифестация: 5 шагов, чтобы приблизить свою мечту

06.04.2025 • 00:12:32

Большинство людей каждый день формируют свою реальность — просто не ту, о которой мечтают. Эта селф-коучинговая медитация — не про магию "загадай и жд...

Медитация для спокойствия и баланса

30.03.2025 • 00:13:50

Когда вы чувствуете тревогу, переживаете и сомневаетесь... Когда кажется, что вы не знаете, куда идти дальше… Или когда вам просто хочется опоры — не ...

Медитация перед сном (ваш лучший ночной терапевт)

23.03.2025 • 00:14:51

Вы планировали пойти вовремя спать, но внутри всё ещё слишком много мыслей... а вовне как будто бесконечный поток дел, которые еще нужно (зачеркнутое ...

Медитация, чтобы отпустить обиду и обрести легкость

16.03.2025 • 00:12:23

Чувствуете ли вы тяжесть обиды, раздражения или даже зависти, когда думаете о каком-то человеке в вашей жизни? Бывает ли что воспоминания о ком-то сно...

Вы уже достаточны (Медитация, чтобы прочувствовать свою достаточность и ценность)

09.03.2025 • 00:10:30

Как часто мы ощущаем фоновое беспокойство, словно должны постоянно доказывать свою ценность, быть лучше, делать больше… Правда в том, что вы уже дост...

Как двигаться дальше, когда вы разочарованы в результатах (медитация-практика)

02.03.2025 • 00:09:38

Вы усердно старались, но... не получили желаемый результат? Что бы это ни было - сфера карьеры, бизнеса, построения семьи или желанных отношений с тел...