Степан Четвериков: как совмещать ночную жизнь, тяжелый металл и медитацию
У меня в гостях побывал Степан Четвериков, барабанщик, организатор музыкальных ивентов и путешественник. Однажды с группой «Экспедиция Восход» за 4 ме...
Зрение. Сенсорная медитация
Арина Гончар. Про развитие мозга и информационный детокс
И еще одна крутейшая новость 🔥 У меня в гостях побывала Арина Гончар, клинический психолог, популярный блогер, соавтор программы по тренировке мозга ...
Обоняние. Сенсорная медитация.
Благодаря обонянию мы можем быстро менять наше психоэмоциональное состояние. Эфирные масла, например, способны за 2-3 секунды достигать нашего мозга и...
Юля Пешкова. Про осознанное потребление и кухню «ноль отходов»
У меня в гостях побывала Юля Пешкова, журналистка, активистка в сфере устойчивого питания и безотходной кухни, создательница проекта Ни капли в рагу и...
Сканирование тела. 10 минут
Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переноси...
Сканирование тела. 5 минут.
Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переноси...
Сканирование тела. Медитация.
Сканирование тела или body scan — одна из самых простых практик, которая помогает развивать телесную осознанность. Во время этого процесса мы переноси...
Что такое осознанное дыхание?
Рассказала о том, почему мы в медитации используем практику наблюдения за дыханием.