КАЛЬЦИЙ НЕ СПАСЁТ? Правда об остеопорозе от эндокринолога Владимира Яковенко
Мы привыкли думать, что хрупкие кости — это проблема «глубоких бабушек». Но правда куда тревожнее. Остеопороз может развиваться годами — тихо, незамет...
Оземпик и другие препараты для похудения: правда и мифы. Объясняет эндокринолог Владимир Яковенко
Всем, кто слышал про «волшебные уколы» для похудения, но боится последствий или уже столкнулся с побочками — этот выпуск для вас! Оземпик, Ozempic, Се...
Как ПЕРЕСТАТЬ СРЫВАТЬСЯ С ДИЕТЫ и вечно худеть?
Как перестать жить в режиме «всё или ничего» и наконец-то выбраться из замкнутого круга диет, срывов и чувства вины? В этом выпуске мы спокойно, по-че...
6 советов, которые СПАСУТ ваши НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ
Готовы встретить новогодние праздники без тяжести, вины и лишних килограммов — но при этом вкусно и по-настоящему празднично? 🎄✨ В этом выпуске вы уз...
АЛКОГОЛЬ И ЗОЖ: как спиртное влияет на похудение и мышцы?
Можно ли совмещать алкоголь и ЗОЖ? Разбираем по науке! В этом выпуске вы узнаете всю правду о том, как алкоголь на самом деле влияет на лишний вес, ро...
ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА: Почему ты вечно уставшая? Вся правда об анемии, ферритине и менструациях от гематолога Анастасии Арсенёвой
Вечная усталость, тусклые волосы, бледная кожа и одышка? Ты спишь по 8 часов, но просыпаешься уже разбитой? Прежде чем винить во всем стресс и недосып...
Не жир, а... ОТЁКИ! Вот почему вес не уходит
Встали на весы и увидели +2 кг за ночь? Это не жир, а отёки! Задержка жидкости — одна из главных причин, почему вес стоит или даже растёт, несмотря на...
Худеем правильно: метод тарелки vs подсчёт калорий. Разговор с Еленой Барышниковой
Какой способ питания для похудения выбрать: метод тарелки или подсчёт калорий? В этом выпуске подкаста вместе с консультантом по питанию Еленой Барышн...
5 БАД которые вам НЕ нужны
5 бесполезных БАДов, на которые не стоит тратить деньги. В этом выпуске мы вместе разберёмся, какие популярные добавки не работают и почему они не при...
ТОП-10 ошибок при ПОХУДЕНИИ на подсчете калорий
«Стараюсь похудеть, считаю калории, но вес не уходит» — знакомо? В этом выпуске я разберу 10 главных причин, почему вес может стоять, даже если вы на ...