141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом

25.05.2023 • 00:20:08

Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе. Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайн...

140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

11.05.2023 • 00:20:23

Что хорошо делать при стрессе? Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый). Но вы это уже слышали. Вы это уже знаете. К...

Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)

29.04.2023 • 00:07:21

Часто ли вы думаете о том, что вам наконец-то будет лучше ТАМ - в другой стране, в иных отношениях, когда вы увидите желанную отметку на весах или циф...

139. Как найти опору внутри себя

27.04.2023 • 00:19:37

Кто вы? Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение...

Бонус: Желание, мотивация и дофамин

20.04.2023 • 00:19:43

Знакома ли вам ситуация, когда вы начинаете какое-то дело, усердно следуете своему плану из самой сильной мотивации, а затем... бросаете или перегорае...

138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт😉

13.04.2023 • 00:19:29

Как часто вы думаете о предстоящих делах с эмоцией.... бееее (ну ладно, «мее..» тоже подходит;) Это может быть тренировка, или заполнение документов,...

137. Сравнение себя с другими.

30.03.2023 • 00:19:55

Сравнивали ли вы себя с другими? Как это чувствуется? Раньше, когда я сравнивала себя с другими, и чувствовала боль от всего этого, мне казалось, что...

136. Тревожность. Как успокоиться и понять чувство тревоги

16.03.2023 • 00:17:02

Что делать с с такими абсолютно естественными человеческими эмоциями, как тревожность, тревога и беспокойство? Поговорим об этом в эпизоде. И да, эт...

135. Безусловная любовь к себе. Мифы и реальность

02.03.2023 • 00:20:33

Как перенести отношения с собой на новый уровень? Перестать зависеть от позитивных/негативных комментариев; статуса в отношениях и цифры на весах? Че...

134. Как меньше переживать даже о том, что кажется важным

16.02.2023 • 00:20:24

Как перестать переживать по поводу тех вещей, которые только произойдут в будущем и даже не факт, что произойдут? Обсудим в сегодняшнем эпизоде. Вы у...