Мы также развенчиваем миф о полном отказе от кофе и обсуждаем, как он может влиять на организм. Сравним пользу и возможные риски, чтобы вы могли принимать обоснованные решения о своем рационе.
📊 Важные темы в этом выпуске:
допустимая норма кофеина для разных возрастных групп;
кому кофе может навредить;
польза кофе для здоровья;
исследования о кофеине и его влиянии на самочувствие.
Подписывайтесь на наш telegram-канал https://t.me/caloriemania – тут собрано много полезных материалов о питании – гайды, чек-листы, инфографика, интересные статьи и видео. Даже мемы есть в канале https://t.me/caloriemania! Подписывайтесь, у нас весело!))
Ролик к изучению:
Количество кофеина в продуктах:
Источники:
https://health.clevelandclinic.org/coffee-on-empty-stomach
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378422/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9581985/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1365-277X.2003.00477.x
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900716300454?via%3Dihub
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005796706001380
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438661/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8603790/
https://www.allergyforall.com/blog/can-a-person-be-allergic-to-coffee-or-caffeine
https://www.psychiatry.org/patients-families/addiction/what-is-addiction
https://icd11.ru/pagub-harakt-upotr-kofeina/
https://health.clevelandclinic.org/how-to-quit-caffeine
