Пять советов: как начать ложиться спать вовремя

Если вы тоже из тех людей, кто хочет лечь спать пораньше, а потом обнаруживает себя в час ночи за соц сетями или сериалом — этот выпуск для вас. Делюсь советами, как у меня получилось снова ложиться спать в 23:00. Добавлю только: так получается не всегда.

Телеграм-канал: https://t.me/trackandfield

YouTube: https://www.youtube.com/c/andybary

Boosty: https://boosty.to/andybary