Открываю беговой сезон: бывший марафонец возвращается

29.03.2023 • 00:15:46

В это воскресенье стартую на забеге «Апрель». Хочется кайфануть от бега и проверить свои силы. Впервые за несколько лет в мою жизнь вернулись трениров...

Привычки здорового человека. Как я меняю свой образ жизни

22.03.2023 • 00:13:29

Подъём в шесть утра, зарядка, обязательные приёмы пищи и занятия спортом. Я не собираюсь никого учить, как жить, да и хвастаться тоже не хочу. Я лишь ...

Какие советы я бы дал себе 18-летнему

15.03.2023 • 00:20:31

В 18 лет я активно занимался спортивным ориентированием и лёгкой атлетикой и совершал много глупых ошибок. Как говорится, а кто не? Представил, что я ...

Все мои травмы и как их можно было избежать

08.03.2023 • 00:17:19

Этот эпизод состоит из немного страшных, возможно абсурдных, но точно правдивых историй — как я травмировался. Язва при попытке похудеть, перелом стоп...

Чему стоит поучиться у сильнейшего в мире марафонца: философия Элиуда Кипчоге

01.03.2023 • 00:18:12

Я фанат Кипчоге. Причём меня восхищают скорее не результаты, а его подход к спорту и жизни. Фанат дисциплины и настоящий аскет, которой считает, что у...

Станок, коврик и массажный ролл. Как заниматься спортом дома?

22.02.2023 • 00:22:53

Если у вас не хватает времени заниматься спортом, возможно, этот эпизод для вас. Что нужно, чтобы полноценно тренироваться дома: немножечко вложений, ...

Новый сезон. Амбициозные планы на этот год

15.02.2023 • 00:10:49

Тот случай, когда месячный перерыв и нервный срыв привели к правильным решениям. Делюсь планами на новый сезон: стабильные тренировки и возвращение в ...

Как провести праздники и остаться в форме

14.12.2022 • 00:24:38

Вместе со Степаном Киселёвым, победителем Московского Марафона 2018, обсуждаем новогодние праздники. Стёпа показывает высокие результаты в спорте, кро...

Что помогает мне не набрать лишний вес

07.12.2022 • 00:14:47

Мой статус отношений с питанием — всё сложно. Это постоянная борьба и попытки отказаться от вредного и прийти к хорошему. Осенью я полагался на советы...

Шесть причин вставать в шесть утра

30.11.2022 • 00:23:49

Этой осенью я перешёл на ранний подъём — встаю в шесть утра и в семь начинаю работать. Не преувеличиваю — это изменило мою жизнь. Рассказываю, зачем я...