В спортивках
Привычки здорового человека. Как я меняю свой образ жизни
Подъём в шесть утра, зарядка, обязательные приёмы пищи и занятия спортом. Я не собираюсь никого учить, как жить, да и хвастаться тоже не хочу. Я лишь ...
Какие советы я бы дал себе 18-летнему
В 18 лет я активно занимался спортивным ориентированием и лёгкой атлетикой и совершал много глупых ошибок. Как говорится, а кто не? Представил, что я ...
Все мои травмы и как их можно было избежать
Этот эпизод состоит из немного страшных, возможно абсурдных, но точно правдивых историй — как я травмировался. Язва при попытке похудеть, перелом стоп...
Чему стоит поучиться у сильнейшего в мире марафонца: философия Элиуда Кипчоге
Я фанат Кипчоге. Причём меня восхищают скорее не результаты, а его подход к спорту и жизни. Фанат дисциплины и настоящий аскет, которой считает, что у...
Станок, коврик и массажный ролл. Как заниматься спортом дома?
Если у вас не хватает времени заниматься спортом, возможно, этот эпизод для вас. Что нужно, чтобы полноценно тренироваться дома: немножечко вложений, ...
Новый сезон. Амбициозные планы на этот год
Тот случай, когда месячный перерыв и нервный срыв привели к правильным решениям. Делюсь планами на новый сезон: стабильные тренировки и возвращение в ...
Как провести праздники и остаться в форме
Вместе со Степаном Киселёвым, победителем Московского Марафона 2018, обсуждаем новогодние праздники. Стёпа показывает высокие результаты в спорте, кро...
Что помогает мне не набрать лишний вес
Мой статус отношений с питанием — всё сложно. Это постоянная борьба и попытки отказаться от вредного и прийти к хорошему. Осенью я полагался на советы...
Шесть причин вставать в шесть утра
Этой осенью я перешёл на ранний подъём — встаю в шесть утра и в семь начинаю работать. Не преувеличиваю — это изменило мою жизнь. Рассказываю, зачем я...
Куда и почему пропали «Спортивки»?
Мы вернулись! К сожалению, у подкаста случился внеплановый перерыв, и в новом эпизоде я постарался объяснить, почему так произошло. Из плохого — спорт...