arrow
podcast

Силовые тренировки, иностранный язык и отпуск без телефона

08.08.2022
Слушайте эпизод на любимых платформах:
  • Apple Podcasts
  • Yandex Music
  • Spotify
  • Звук
  • Castbox
  • Pocket Casts
  • SoundStream
  • Overcast
  • Castro
  • RadioPublic

Обсуждаем итоги первых трёх недель и ставим новые цели.

Удалось ли Андрею ложиться спать до , смогла ли Мара меньше зависать в телефоне и стала ли Ксения читать каждый день перед сном? Делимся успехами и неудачами в первой части выпуска.

И к новым целям. В течение следующих трёх недель Ксения каждый день будет выполнять силовые упражнения, а Андрей — минимум по 15 минут заниматься иностранным языком, Мара же снова попытается уменьшить экранное время и попробует отдохнуть от телефона во время отпуска.

Как Ксения читала

Как Андрей спал

Как Мара уменьшала экранное время

Мара обещает (почти) не пользоваться телефоном в отпуске

Андрей обещает 15 минут в день заниматься иностранным языком

Ксения обещает каждый день выполнять силовые упражнения

В выпуске звучат названия некоторых соцсетей, запрещённых в России, но вы имейте в виду, что деятельность организации Meta Platforms Inc, а также её продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации 🤡

Подкаст выпускает студия «Спорткастерная»: https://sportpodcast.site/

Telegram: https://t.me/sportpodcast