Праздник к нам приходит: обсуждаем феномен новогодних обещаний

19.12.2022 • 01:01:31

В последнем выпуске первого сезона Ксения и Андрей делятся опытом постановки и достижения новогодних целей, а Мара берет на себя роль Гринча и ставит ...

Чипсы, борщ, экономия и разнообразие — тестируем программу лояльности «Вкусвилл» и подводим итоги года

12.12.2022 • 01:13:33

В прошлом эпизоде мы рассказали о своих пищевых и потребительских привычках, Ксения пообещала начать самостоятельно готовить, Андрей решил отказаться ...

Спецвыпуск с «Вкусвилл»: пищевые и потребительские привычки

21.11.2022 • 01:23:29

В прошлом эпизоде мы придумывали привычки друг для друга. Что получилось из этого эксперимента — рассказываем в новом выпуске. А ещё обсуждаем, какие ...

Необычный выпуск: выбираем привычки друг для друга

31.10.2022 • 00:57:29

В прошлом выпуске обсуждали привычки, которые помогают справляться, и не давали никаких обещаний. В этом эпизоде берём новые привычки, но в качестве э...

10 привычек, которые помогают справляться

10.10.2022 • 00:45:53

В прошлый раз мы хвастались успехами: Ксения выздоровела, Мара бросила курить, Андрей в очередной раз расставил всё по полочкам. Что имеем сейчас: Ксе...

Письменные практики, время с ребёнком и десять тысяч шагов

19.09.2022 • 01:12:36

Ксения выздоровела, Мара бросила курить, а Андрей решил завязать с алкоголем. Ничего из этого мы не обещали, просто делимся новостями. Что касается по...

Выпуск-исповедь или как у нас всё полетело к чёрту

29.08.2022 • 00:43:39

Андрей признаётся, что за прошедшие три недели ни разу не занимался английским. Мара в целом успешно выполнила своё обещание (максимально сократить эк...

Силовые тренировки, иностранный язык и отпуск без телефона

08.08.2022 • 00:55:45

Обсуждаем итоги первых трёх недель и ставим новые цели. Удалось ли Андрею ложиться спать до 23:00, смогла ли Мара меньше зависать в телефоне и стала ...

Экранное время, сон и чтение. Наши первые обещания

18.07.2022 • 01:06:27

Первый эпизод подкаста и первые обещания! В течение следующих трёх недель Андрей будет ложиться спать до 23:00, Марина попробует сократить экранное в...

Трейлер

14.07.2022 • 00:00:49

Мы — Ксения, Андрей и Марина — решили разобраться с тем, как правильно ставить и достигать цели, избавляться от плохих привычек и заводить хорошие. В ...