В этой практике фокусируемся на тактильных волнах, сопровождающих процесс дыхания, и постепенно отпускаем напряжение. Медитировать можно сидя, в любой момент на протяжении дня, или лежа — например, для расслабления перед сном.
Автор медитации: Лобсанг Тенпа — буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности
Это медитация из телеграм-канала "Бьюти завтрак": https://t.me/beautybreakfast
Универсальная ссылкаhttps://podcast.ru/e/3MkLeEruewE
Официальный сайтhttps://vigoreli.mave.digital
Авто-ссылкаhttps://podcast.ru/e/3MkLeEruewE?a
Добавить подкаст на сайтEmbed Podcast