ВК подкаста – https://vk.com/caloriemania
БАДы сегодня продают как «волшебную кнопку здоровья». Но правда ли они нужны? Или это просто идеально выстроенный маркетинг?
В этом выпуске разбираемся без мифов и крайностей, вы узнаете:
– действительно ли продукты «обеднели» и не дают нужных витаминов
– кому на самом деле нужны БАДы
– какие анализы имеют смысл, а какие – пустая трата денег
– почему «пропить витамины на всякий случай» – не лучшая идея
– чем БАДы отличаются от лекарств
– и как питание влияет на здоровье гораздо сильнее, чем баночки с капсулами
Разберём реальные дефициты, скрытые проблемы питания и научный взгляд на добавки — без запугивания и без иллюзий.
📌 Полезные ссылки и материалы:
Руководство по сбалансированному питанию
Правило 80/20 в питании
Метод тарелки
Про питание и рацион:
https://caloriemania.mave.digital/ep-93
Подкаст про ферритин и железо:
