Если вы устали от бесконечных попыток сбросить вес, срывов и чувства вины — этот выпуск может многое изменить. Мы честно и глубоко разбираем феномен «вечного похудения» и ищем путь к нормальным отношениям с едой без жестких ограничений.
В этом эпизоде вместе с врачом-диетологом Анной Мелехиной говорим о том, почему строгие диеты почти всегда приводят к возврату веса, откуда берётся страх перед диетологами и правда ли, что без запретов невозможно похудеть.
Вы узнаете:
— почему большинство людей снова набирают вес после диеты
— вредят ли постоянные попытки похудеть здоровью
— работают ли строгие ограничения или наоборот провоцируют срывы
— почему стратегия «сейчас потерплю — потом заживу» не срабатывает
— как сделать первый шаг к спокойным и здоровым отношениям с едой
Telegram-канал Анны Мелехиной https://t.me/dietologmelekhina
Telegram-канал подкаста «Свет в конце тарелки» https://t.me/caloriemania
