Самосострадание. Как и чем помогает?
Самосотрадание часто путают с жалостью и попустительством к себе. Но это совершенно другое. Это особый навык, который может поддержать вас в сложные м...
Как определить свои ценности?
Первый эпизод пятого сезона! Он про внутренние ценности. Как их найти, как проверить, что они действительно твои, а не взятые у родителей, общества ил...
Почему нас цепляет критика?
Почему нас так ранит критика и чужое мнение? Разбираемся, что стоит за болью от замечаний — стыд, страх или желание быть принятыми. Наш тревожный тел...
Вечно уставшие. Это новая норма?
В этом выпуске говорим о состоянии «всегда на нуле» и задаёмся вопросом: постоянная усталость — это новая норма? Разбираем 4 этапа выгорания — от лёгк...
Почему нас так цепляет чужой успех?
Почему нас так цепляет чужой успех? Иногда — даже тот, который вообще-то не про наши желания и ценности. В этот раз мы говорим о том, почему мы сравн...
Почему страдать проще, чем делать?
Почему так часто получается, что страдать проще, чем делать? Мы откладываем задачи, прокручиваем их в голове, тревожимся, устаём… но всё равно не начи...
Как войти в новый год спокойно, а не с разбега?
Начало год — это не обязательно списки целей на десять пунктов, марафоны продуктивности и обещания «начать новую жизнь с понедельника». Что если можно...
Усталость перед Новым годом
Ощущение, когда вроде бы «надо радоваться» — Новый год на носу, а сил уже нет. Когда хочется всё отменить, замедлиться или спрятаться — и при этом не ...
Почему скучать полезно?
Скука вызывает стресс. Звучит абсурдно, но только честно: кому вообще сейчас нормально скучать? Мы натренировали мозг жить на постоянном «стимуле»: ув...
Почему я взрываюсь по пустякам — и молчу о важном?
В этом выпуске размышляем о том, почему стресс копится тихо, а срабатывает громко — на ерунду. Почему на серьёзные темы мы «держимся», а потом можем с...