podcast

Тело привычки

by Шторм х MELA

Как поддерживать здоровье ЖКТ — рассказывает гастроэнтеролог Юлия Хабарова

05.01.2025 • 01:03:41

С какими симптомами идти к гастроэнтерологу? Можно ли диагностировать гастрит без гастроскопии? Почему надо идти к врачу, даже если онкомаркеры в норм...

Как правильно медитировать – рассказывает преподаватель йоги и медитации Валентина Цветкова

23.12.2024 • 00:51:02

Какой эффект можно получить от медитаций и когда его ждать? Кому медитации противопоказаны? Как начать заниматься практиками майндфулнесс? Чем помогаю...

Как тренироваться без вреда для женского здоровья — рассказывает гинеколог Ирина Кожарина

08.12.2024 • 00:44:27

Можно ли ходить на тренировки в первый день месячных? Правда ли, что в спортивном зале девушки могут «надорваться» ? Как часто надо проверять здоровье...

«Хороший эндокринолог не прописывает диету»: Марина Берковская о гормонах и проблемах с весом

25.11.2024 • 00:45:46

С какими проблемами обращаться к эндокринологу? Насколько гормоны регулируют нашу жизнь и как на это можно повлиять? Как эндокринолог помогает с похуд...

«Каждый человек должен понимать, что ему подходит». Марина Розенштейн о связи иммунитета и питания

11.11.2024 • 00:48:56

Что лечит иммунодиетолог и кому он нужен? Что добавить в свой рацион, чтобы улучшить иммунитет? А что лучше убрать? Почему протеины не так полезны, ка...

«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте

28.10.2024 • 00:47:55

Как появляются тревожные мысли? Почему фридайвинг – идеальное средство против тревоги? Как выстраивать контакт с телом и почему мы его теряем? Какой в...

«Принимать себя разным в моменте» - Екатерина Хоменко о бодибилдинге, силовых тренировках и пилатесе

14.10.2024 • 00:58:20

В этом эпизоде мы поговорим о тренировках в спортивном зале. Как к бодибилдингу относятся сегодня? Как правильно начинать тренироваться с тяжелым весо...

«Йога — это практика, но у нее есть и философия». Анна Лунегова о переплетении жизни и йоги

30.09.2024 • 01:07:07

Что из себя представляет йога и кому она подходит? Почему в ней важна философская составляющая и как найти ответы на вопросы во время тренировки? В э...

«Кто главнее: кишечник или голова». Валерия Колоскова о рационе, микробиоме и пищевых привычках

16.09.2024 • 00:53:36

Какие продукты дают бодрость? Как питаться, чтобы поддерживать микробиом кишечника? Как разделить приемы пищи и тренировки в течение дня? И можно ли е...

«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели

02.09.2024 • 01:15:03

В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на спо...