Как поддерживать здоровье ЖКТ — рассказывает гастроэнтеролог Юлия Хабарова
С какими симптомами идти к гастроэнтерологу? Можно ли диагностировать гастрит без гастроскопии? Почему надо идти к врачу, даже если онкомаркеры в норм...
Как правильно медитировать – рассказывает преподаватель йоги и медитации Валентина Цветкова
Какой эффект можно получить от медитаций и когда его ждать? Кому медитации противопоказаны? Как начать заниматься практиками майндфулнесс? Чем помогаю...
Как тренироваться без вреда для женского здоровья — рассказывает гинеколог Ирина Кожарина
Можно ли ходить на тренировки в первый день месячных? Правда ли, что в спортивном зале девушки могут «надорваться» ? Как часто надо проверять здоровье...
«Хороший эндокринолог не прописывает диету»: Марина Берковская о гормонах и проблемах с весом
С какими проблемами обращаться к эндокринологу? Насколько гормоны регулируют нашу жизнь и как на это можно повлиять? Как эндокринолог помогает с похуд...
«Каждый человек должен понимать, что ему подходит». Марина Розенштейн о связи иммунитета и питания
Что лечит иммунодиетолог и кому он нужен? Что добавить в свой рацион, чтобы улучшить иммунитет? А что лучше убрать? Почему протеины не так полезны, ка...
«Повышение выносливости дает ощущение безопасности». Татьяна Павлова о тревоге, стрессе и спорте
Как появляются тревожные мысли? Почему фридайвинг – идеальное средство против тревоги? Как выстраивать контакт с телом и почему мы его теряем? Какой в...
«Принимать себя разным в моменте» - Екатерина Хоменко о бодибилдинге, силовых тренировках и пилатесе
В этом эпизоде мы поговорим о тренировках в спортивном зале. Как к бодибилдингу относятся сегодня? Как правильно начинать тренироваться с тяжелым весо...
«Йога — это практика, но у нее есть и философия». Анна Лунегова о переплетении жизни и йоги
Что из себя представляет йога и кому она подходит? Почему в ней важна философская составляющая и как найти ответы на вопросы во время тренировки? В э...
«Кто главнее: кишечник или голова». Валерия Колоскова о рационе, микробиоме и пищевых привычках
Какие продукты дают бодрость? Как питаться, чтобы поддерживать микробиом кишечника? Как разделить приемы пищи и тренировки в течение дня? И можно ли е...
«Чтобы хорошо поспать, надо хорошо прожить день». Роман Бузунов о сне, распорядке и постели
В первом эпизоде мы говорим о сне. Сколько надо спать, чтобы быть здоровым? Можно ли тренироваться вечером за пару часов до сна? Как еда влияет на спо...