Ешь, живи, готовь
Как микрофлора кишечника укрепляет иммунитет и помогает дольше жить
Весна нам показала, что укреплять иммунитет крайне необходимо. Многие вокруг болеют, чувствуют себя вяло и депрессивно. Скупать самые дорогие витамины...
Взаимосвязь бега, питания и здоровья. В гостях Сергей Черепанов
Гость - Сергей Черепанов @sergey.letrack основатель “Академии марафона” и автор подкаста “Держи темп”. В этом выпуске мы говорили: - как питаются бег...
Диеты, которые гробят наше здоровье
В этом выпуске я разбираю диету, которую нашла на просторах интернета. Скоро лето, а значит начнут появляться подснежники, которые будут рассказывать ...
Доставка готовых рационов питания. Как выбрать идеальную доставку и делегировать питание.
Быстрый темп жизни и тренд на активный и здоровый образ жизни стимулируют все больше людей обращаться к сервисам доставки готовых рационов питания. Да...
Питание в ресторанах и кафе. Основные правила и рекомендации и сложности.
Работая с подопечными я часто встречаю запросы про то, как питаться в общественных местах. Какие есть правила и рекомендации со стороны сбалансированн...
10 советов по питанию в новогоднюю ночь
Вы тоже устали от огромного наплыва советом, как правильно вести себя в новогоднюю ночь, а как неправильно. Советы из разряда: майонез срочно убрать, ...
Базовая продуктовая корзина. Очередная выдумка или способ улучшить свое питание.
Стилисты говорят, что у нас должен быть базовый гардероб и акцентные вещи. А как Нутрициолог я скажу, что и в питании тоже нужно начинать с базовой пр...
Супы/бульоны - обязательная часть здорового рациона или вредная еда?
В этом выпуске я отвечу на 3 вопроса: 1. Являются ли супы/бульоны обязательной частью сбалансированного рациона или их можно спокойно исключить 2. Как...
Нет времени правильно питаться или как не сдаться в начале пути? Часть 2
У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав ...
Нет времени правильно питаться или как не сдаться в начале пути? Часть 1
У каждого из нас были периоды, когда мы, вроде бы, хотим начать заняться своим питанием, телом, но времени на это хватает. Или быстро сдаемся, сделав ...