143.FW От бега к ходьбе. Александр Мех
Когда с бега переходит на ходьбу? Тело подскажет. При подготовке подкаста использовал следующий источники: Джеф Гэловэй "Беги-иди-беги" Роджер Бурлинс...
142.FW Четыре стиля ходьбы для фитнеса и спорта. Александр Мех
Стили ходьбы для спортивных и фитнес достижений. Соревновательная ходьба (sport walking), скандинавская ходьба (nordic walking), силовая ходьба (power...
141.FW Плюсы ходьбы по асфальту. Александр Мех
Пять положительных моментов ходьбы по твёрдым покрытиям: 1. Близко к дому. 2. Чище, чем на лесной дороге. 3. Разнообразие мест тренировок. 4. Удобная ...
140.NW Добавь огня 🔥 в свой шаг. Александр Мех
Турбо-зарядка твоего шага для быстрой и мощной ходьбы. Каденс, длина шага и усилие на толчке преобразит ходьбу в максимально эффективный способ передв...
139.FW Страх ходьбы в темноте. Александр Мех
Положительные аспекты тренировок в темноте. Влияние прогулок в темноте на ментальное здоровье. Риски тренировок в темноте. Как стать заметнее в темнот...
138.FW Семь японских практик, которые изменят тренировки к лучшему. Александр Мех
Семь японских практик: 0:40 Kaizen – японская философия или практика, которая фокусируется на непрерывном совершенствовании жизни. 2:55 Shinrin-yoku –...
137.PRO Динамическое управление клубом скандинавской ходьбы. Александр Мех
Клуб — место встречи людей с едиными интересом (деловыми, познавательными, развивающими, развлекательными, состязательными и прочими), зачастую официа...
136.FW Привычки минималиста, позволяющие выжать максимум. Александр Мех
Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Список ...
135.FW Выстраиваем доверие. Александр Мех
Не отказывайся от своей мечты, даже если на её реализацию требуется время, которое всё равно пройдёт само по себе. Темы, затронутые в эпизоде: Успех и...
134.FW Учёт спасёт твои тренировки. Александр Мех
Никто кроме тебя не может изменить твою жизнь. Темы, затронутые в эпизоде: Как вести учёт и выполнять тесты, не наделяя их властью? Принуждение и биче...