Хьюстон, у нас проблемы!
Как пережить праздники
В последнем эпизоде этого года мы обсуждаем тему праздников. Для многих людей этот период сопровождается различными тревогами и переживаниями, и мы не...
Пить или не пить?
В новом эпизоде мы обсуждаем алкоголь. Разбираемся, когда простое употребление начинает выходить из под контроля, можно ли пить любимые напитки без вр...
Видеоигры: классное хобби или будущая проблема?
В новом эпизоде мы говорим о таком виде поведенческой зависимости, как игромания. Обсуждаем, когда игра в приставку становится уже проблемой и развенч...
Начну с понедельника
Все мы хотим измениться, стать лучше, сформировать больше полезных привычек, но это не всегда получается и часто то, что мы откладываем на понедельник...
Орбит без сахара для вашего мозга
В новом выпуске мы говорим про руминации, так называемую "мыслительную жвачку", которая мучает многих людей. Как обычно, в эпизоде мы разбираемся, что...
Кое-что о самооценке
Если вас когда-то волновала тема вашей самооценки, то этот выпуск для вас. В нем мы делимся своими мыслями по теме и пытаемся прояснить, в чем проблем...
Бывают ли плохие чувства?
В новом выпуске мы говорим про эмоции. Рассказываем, зачем они нам нужны, какие их основные функции и есть ли смысл в тревоге и грусти, а также обсужд...
Экспозиция или история о том, как справляться с тревогой и страхом
В новом выпуске мы говорим об основах экспозиционной терапии- золотого стандарта лечения тревожных расстройств. Обсуждаем основные принципы экспозиции...
Идеальный шторм: как справиться с кризисной ситуацией
Как сказал Ричард М. Никсон: “Life isn’t meant to be easy…Life is one crisis after another.”* И, возможно, в чем-то он был прав. Поэтому, в новом выпу...
Этот неловкий момент
Вам приходилось попадать в такие ситуации, когда хочется провалиться сквозь землю? Наверняка! В этом выпуске мы расскажем, почему неловкость базовая э...