Здоровые привычки

Состав выпуска: 2 литра воды, 8 часов сна и гарвардская тарелка. 
Рекомендации по употреблению: собственные ощущения, эксперименты и привычки. 
 
Мы слышали байки про то, что в день нужно выпивать 2 литра воды, спать 8 часов, очищаться от токсинов и медитировать. И тогда жизнь будет казаться мёдом. Этот выпуск — здравая ложка дёгтя. Мы расскажем, почему не все здоровые привычки на самом деле относятся к таковым. А еще попробуем понять, как же на самом деле можно улучшить своё состояние.  
 
00:58 - какие привычки можно считать здоровыми 
01:35 - почему мы плохо спим 
02:44 - как исследуют сны 
06:55 - как нужно правильно спать 
11:11 - помогает ли алкоголь уснуть 
13:34 - сколько нужно спать в норме 
15:39 - рубрика "работа над ошибками": бьюти-рутина для нормальной кожи 
17:48 - могут ли привычки продлить нам жизнь 
21:28 - как правильно питаться 
26:57 - нужно ли пить 2л воды в день 
32:31 - как работает биохакинг 
 
Последний выпуск сезона: без ГМО, подсластителей и иных добавок.  
 
Гель-сыворотка MINÉRAL 89 bit.ly/4dtw6Ok 
Матирующий гель-сорбет увлажняющий на 48 часов https://bit.ly/4hxITBF 
Интенсивно увлажняющий флюид Mineral SPF 50+ bit.ly/3XekwRv 
 
Изготовители: 
Редактор — Диана Малечева; 
Звукорежиссер — Андрей Деркач; 
Продюсер — Анастасия Шамякина; 
Проджект-менеджер — Екатерина Манько; 
Ведущие — Евгений Коровин, Владимир Фунтиков. 
 
Реклама 
skin.ru 
erid: LjN8JzQan 
 
Подпишись на подкаст в удобном плеере, чтобы не пропустить новые выпуски — https://redbarn.ru/podcast/helftektolk/ 
 
—— 
Подкаст создан студией Red Barn (медиакомпания Double Day). 
Наш сайт - https://redbarn.ru | Связаться - [email protected]