Не справляетесь с жизнью? Я тоже! Обсуждаем, как справляться

Многим кажется, что они не справляются с жизнью: не тянут, делают что-то не так. Но чаще всего проблема не в реальности, а в завышенных ожиданиях от образа «взрослого» — собранного, устойчивого, знающего, что делать. В этом выпуске говорим о том, что на самом деле значит «справляться», почему эмоции могут захлестывать, как работает внутренняя устойчивость и почему усталость, злость и растерянность — не признак слабости, а нормальная часть живого процесса.
Таймкод:
1.16 — Что такое справляться
5.58 — Техника HALT (hangry, angry, tired, lonely)
7.02 — Много эмоций фрустрируют
10.24 — Эмоциональный всплеск, аффект и психоз
13.14 — Про соразмерность 
15.04 — Про внутренний контейнер
16.12 — Можно ли стать осознанным взрослым из мечты про осознанных взрослых
20.30 — Что делать, если живешь жизнь, которая не нравится, но пока не можешь ничего изменить
23.38 — Почему после плохого периода хочется отдохнуть
30.30 — Как ощущается жизнь после терапии
31.00 — Про психосоматику
33.50 — Про устойчивость к стрессам и защиты
36.10 — Стоит ли доверять внутренним ощущениям и интуиции 
38.17 — Мы притянулись травмами…
39.35 — Можно ли общаться с теми, кто не прошел твой опыт
42.47 — Дисфункциональный и функциональный метод проживания эмоций
45.45 — Нас не учили чувствовать и реагировать экологично 
47.59 — Почему люди ходят психологу, но ничего не меняется
50.00 — Проблемы Инстаграма
54.41 — Про отретушированную версию себя, которая должна ходить на работу
56.30 — Я не знаю, как жить эту жизнь
58.10 — Внутренняя опора помогает справляться
6.10 — Когда эти чувства становятся токсичными
11.21 — Как растить ребенка так, чтобы он постоянно испытывал стыд и вину
12.48 — Вас не прощают и теперь съедает чувство вины
16.07 — Какие фразы из детства формируют стыд за себя
17.50 — Абьюзивные отношения и чувство вины
19.10 — За вину и стыд отвечает внутренний критик
20.04 — Насилие и чувство стыда
21.35 — Культуры вины и стыда
26.03 — Как выглядит здоровый стыд и здоровая вина
.07 — Мне стыдно быть слабой
31.50 — Как реагировать на человека, который вменяет вам чувство вины
33.20 — Что делать, если вы уже испытываете чувство вины
36.00 — В базе стыда всегда очень простые установки
50 — Превозмогание работает, но не всегда
41.20 — Обсуждаем публичности, которые нас спасают
44.40 — Люди, которые постоянно извиняются
45.19 — Последствия вины и стыда
46.20 — Просто разрешить себе что-то не получится
50.40 — Когда стыд становится базой личности человека
3.00 — Укрепляем границы и учимся выражать свои эмоции
53.50 — Как выглядит процесс работы над собой
В серии участвовали:
Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Мария Потудина — https://www.instagram.com/maria.potudina
Наш бусти:
boosty.to/dashapishet
Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту dashapishet3458@gmail.com 
Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.
Команда:
автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро