СУШКА в СПОРТЕ: углеводная загрузка, соревнования, срывы на диете. Игорь Воронцов, подкаст

СУШКА в СПОРТЕ: углеводная загрузка, соревнования, срывы на диете. Игорь Воронцов, подкаст 
 
ТАЙМКОДЫ: 
 
0:00 Выпуск СМТ (Научный подход). Сушка. Углеводная разгрузка и загрузка. Подкаст с Игорем Воронцовым. 
3:10 Углеводная загрузка 3 дня. Схема: подгтовка к соревнованиям. 
4:50 Диета спортсмена. Меню Игоря Воронцова перед соревами. 
5:52 Биоимпедансный анализ. Углеводная загрузка ДО / ПОСЛЕ. Кубок Спб. 
8:08 Отеки: что делать? Сушка. Диуретики. Глицерин. 
9:30 Заливает ли от творога и молочки? 
10:02 Протеин от СМТ, CMTech. Сывороточный белок высокого качества. 
11:45 Гибкая диета. Рацион спортсмена. 
12:53 Спортивная диета без соли? Последствия. 
14:31 Препараты в спорте. Бета-аланин + глютамин. Цитрулин малат. Аргинин. 
15:18 Бодибилдинг: вход в весовую категорию. Похудеть за 2 дня? 
17:19 Слив воды: гликоген истощающий, слабительные, углеводы. 
18:50 Срыв на диете, зажор, стресс. Последствия жестких диет. 
21:05 Набор веса. 
22:09 Кубок SN PRO. — 10 КГ за 10 ДНЕЙ. Слив веса или воды? 
25:40 Бодибилдинг. Восстановление после соревнований.