Гость — Даниил Данилов, клинический психолог, автор Телеграм-канала «Школа психологического просвещения».
О чем болтаем?
Разбираемся в том, что такое когнитивные искажения и как распознать их в повседневной жизни. Выясняем, что когнитивные искажения – общий баг, который нередко экономит наше время и может помогать в работе. Узнаем, какими вопросами занимается клиническая психология и какого эффекта стоит ждать от чтения психологических книг.
Таймкоды:
О чем болтаем
Знакомимся с гостем — Даниилом Даниловым
Специфика клинической психологии
Когнитивно-поведенческая терапия
Что такое когнитивные искажения
Какими бывают когнитивные искажения
Сверхобобщение (генерализация частных случаев)
Наклеивание ярлыков
Почему возникают когнитивные искажения
Чтение мыслей
Персонализация
Можно ли отвыкнуть от когнитивного искажения
Катастрофизация и негативный фильтр
Включаем/выключаем когнитивные искажения
Черно-белое мышление
Исследования экономического поведения
Прайминг
Особенности работы с айтишниками
Профдеформация
Как отключить профессиональный фильтр
Предвзятость подтверждения
Феномен Баадера-Майнхоф
Польза от когнитивных искажений
Долженствование в работе
Эмоциональное обоснование
Советы тем, кто хочет разобраться в себе
Полезные книжки
Можно ли помочь себе книгами по психологии
Полезные видеоматериалы
Выводы
Книги:
Думай медленно… решай быстро, Даниэль Канеман;
Свобода от тревоги, Роберт Лихи;
Победи депрессию, Роберт Лихи.
Ссылки:
Телеграм-канал «Школа психологического просвещения»: https://t.me/thementalhealthschool
Шкала депрессии Бека: https://psytests.org/depr/bdi.html
Шкала тревоги Бека: https://psytests.org/result?v=depT1u
Роберт Сапольски, лекция про депрессию: https://www.youtube.com/watch?v=_UtA0dwGoUQ
Канал «Школа Чистых Когниций»: https://www.youtube.com/@chkschool
Канал QA-команды Т-Банка в Телеграме: https://l.tbank.ru/yellow_qa
Больше о разработке и технологиях Т-Банка: https://l.tbank.ru/kod_zheltyi
О жизни команды и свежих ИТ-вакансиях: https://l.tbank.ru/t_crew
