arrow
podcast

Как правильно прокрастинировать

10.11.2022
Слушайте эпизод на любимых платформах:
  • Apple Podcasts
  • Yandex Music
  • Google Podcasts
  • Spotify
  • Castbox
  • Pocket Casts
  • iHeart
  • PlayerFM
  • ВКонтакте
  • SoundStream
  • Overcast
  • Castro
  • RadioPublic
Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова.

Почему Антон стал психологом

Что такое прокрастинация

Может ли прокрастинация быть полезной

Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников

Может ли прокрастинация быть формой лени

Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию

Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?

Почему перфекционисты прокрастинируют чаще

Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс

Как можно повысить свою продуктивность

Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации

Полезные ссылки от медредакции:

Как бороться с прокрастинацией

Как бороться с выгоранием

Правда ли, что видео с животными снимают стресс

Как правильно отдыхать

Соцсети «Купрума»

ВКонтакте

Telegram

Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:

Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром

Книги, которые советует Антон:

Максим Дорофеев «Джедайские техники»

Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»

Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»

И. Ребельский «Азбука умственного труда»

Видеоролики по теме:

https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s 

https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s