Первая часть: https://youtu.be/XiCbz3DcbPQ
Как вы помните, я решил прожить 100 лет. И всё, что мне оставалось – это узнать как. Для этого я отправился в логово долгожителей, одну из пяти голубых зон мира.
На пути в горные регионы Сардинии мне попадалось много необычных людей, которые помогли погрузиться в местный образ жизни и раскрыть два первых секрета долголетия. В этот раз, я раскрою оставшиеся секреты. Это вторая часть моего фильма о секретах самых долгоживущих людей на планете.
Алексей Зверуго:
Instagram - https://www.instagram.com/alexzverugo/
Тг-канал - https://t.me/healdesk
Другие участники фильма:
Надя - https://www.instagram.com/location_sardinia/
Андрей Беловешкин - https://www.instagram.com/beloveshkin/
Антони Конзу - https://www.instagram.com/antoniconzu/
Фестиваль Autunno in Barbagia - https://www.instagram.com/autunnoinbarbagia/
А еще Паоло, Луиджи, Давиде, Грация, Франческа, Перина и многие другие жители голубой зоны Барбаджа, которые хранят свои фото в бумажных альбомах
Таймкоды:
- О чем фильм
- Секрет 3: Тутто натурале!
- Готовлю минестроне
- Разнообразие типов пасты на Сардинии
- Хлеб долгожителей в пекарне Kentos, деревня Орроли
- Как готовят мясо на Сардинии. Традиционные блюда
- Главное правило любой диеты (врач Андрей Беловешкин)
- "Они выращивают продукты сами, чтобы быть уверенными в их натуральности"
- Собственный сыр у каждой деревни. О козьем сыре Пекорино
- Вино – эликсир молодости
- Чистота окружающей среды: вода, воздух
- Голодание и периоды без еды
- Главное правило гостеприимства на Сардинии
- Секрет 4: Сила социальных связей
- Поддержка семьи
- "Здесь не едят в одиночку, только семьей"
- О взаимопомощи в ближнем круге людей: друзья, семья, соседи
- Религия. Равенство, терпимость и принятие других людей
- "Никто не прожил бы 100 лет в одиночку"
- Женщины помогают друг другу растить детей. Помощь общины в воспитании детей
- Секрет 5: Неспешный ритм жизни
- Ритуалы против стресса диктует среда
- "Их волнуют проблемы деревни, не мира". Фокус на том, что можешь контролировать
- Минимум для счастья
- "Не спеши". Жизнь в деревне
- О чем говорят мужчины. Простота жизни
- Почему остаются на изолированном острове
- "Долголетие открыто тем, кто не ищет его"
- Как создать собственную голубую зону
- О послевкусии