Мы привыкли думать, что усталость после рабочего дня — это про перегрузку задачами, дедлайны и стресс. Но исследования показывают: у 60–70% людей, работающих за экраном, основной источник усталости — глаза, а не мозг и не объём работы
По данным Американской ассоциации оптометристов, более 50% офисных сотрудников регулярно сталкиваются с синдромом зрительной усталости, даже если считают своё зрение «нормальным». А каждый второй человек, проводящий за экраном 8+ часов в день, испытывает сухость глаз, снижение концентрации и ощущение «разбитости» уже к середине дня
В этом выпуске «Потом доделаю» мы разбираемся, как зрение напрямую влияет на продуктивность, внимание и качество жизни — и почему мы устаём быстрее, чем должны
Гостья выпуска — Инна Швайликова, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог, офтальмохирург
После прослушивания, ждём вас в нашем тг-канале для обсуждения и обмена инсайтами https://t.me/potomdodelau
⏱️ Тайм-коды:
— Начало
— Может ли усталость глаз незаметно снижать эффективность работы
— Правда ли, что мы теряем зрение из-за телефонов и ноутбуков
— В чём принципиальная разница между близорукостью и дальнозоркостью
— Существует ли безопасное количество экранного времени для взрослого человека
— Что вреднее для зрения: смартфон или монитор — и почему
— В каком возрасте зрение начинает ухудшаться физиологически
— Помогают ли тёмная тема и ночной режим экранов на самом деле
— Правда ли, что очки делают зрение «ленивым»
— Что такое ночные линзы и кому они действительно подходят
— Какие ошибки при ношении линз чаще всего приводят к проблемам со зрением
— Что такое синдром сухого глаза и почему он стал массовым
— Можно ли «подсесть» на глазные капли
— Передаётся ли плохое зрение по наследству
— Может ли избыток сахара разрушить зрение
— Какие продукты действительно полезны для зрения
— Какие лекарства чаще всего дают осложнения на глаза
— Можно ли улучшить зрение с помощью упражнений для глаз
— Кому упражнения для глаз могут помочь, а кому — нет
— Как часто нужно проверять зрение, если ничего не беспокоит
— Про откладывание «на потом»
— Какой навык сегодня критически важен для профессиональной востребованности
— Что почитать/посмотреть/послушать
🔗Полезные ссылки
📚 У нашей гостьи есть книга, которая называется «PROЗРЕНИЕ»
Это практическое руководство о здоровье глаз:
— как сохранить зрение при постоянной работе за экранами;
— на какие симптомы важно обращать внимание;
— какие привычки реально помогают глазам;
— и что можно делать уже сейчас, не дожидаясь проблем
Книга написана простым языком, без медицинского перегруза, но с опорой на клиническую практику и реальные кейсы
📩 Чтобы получить книгу, напишите напрямую Инне в Telegram — https://t.me/orbitavision
👥 Ведущий
Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt
