Лёгкое и тёплое занятие о том, как благополучно проводить зиму и встретить весну: что делать и чего избегать, чем питать тело и дух в этот переходный период. Мягкие и ситуативные практики: дыхание, медленное движение, простые ритуалы заботы
В программе:
🔴 Ритмы и режим: сон, движение, время приёма пищи; как сохранить энергию до весны.
🔴 Что делать: мягкие упражнения «ленивого кунг‑фу», дыхание и молчаливое внимание Дао.
🔴 Чего не делать: типичные зимние ошибки — переутомление, резкие нагрузки, стрессовые стимулы.
🔴 Простые рекомендации по питанию: тёплые супы, крупы, сезонные овощи.
🔴 Короткие практики для дома (5–15 минут).
Для кого: для тех, кто устал от морозов и хочет встретить весну бодрым и спокойным, без лишних встрясок.
Эфир прошел в рамках онлайн-марафона «Даосская 100-дневка».
Как подключиться?
▶️Для новых участников 7 дней пробного доступа к марафону:
▶️ Для тех, кто уже участвовал в 100-дневке, доступ после оплаты: https://sbsite.pro/md/100days_pay
*стоимость от 1.000 рублей в месяц
❓Важно: рекомендации общего характера; при хронических заболеваниях лучше согласовать изменения режима с лечащим врачом.
