Вариабельность сердечного ритма, или ВСР – один из показателей, позволяющих оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. В английском языке показатель называется HRV – heart rate variability.
Применительно к бегу и физической нагрузке в целом ВСР является индивидуальным индикатором, на основе которого можно составить оптимальный план тренировок, избежать перенапряжения и добиться лучших результатов.
В этом выпуске рассказываем самую базовую информацию о вариабельности сердечного ритма. Если у вас есть вопросы и желание более глубокого изучения ВСР – напишите нам в комментариях. Мы открыты к темам для новых выпусков :)
⏱ Таймкоды:
- О чем выпуск? Что такое ВСР
- Почему ВСР ≠ЧСС
- Чем полезен этот показатель для спортсменов?
- Особенности измерения: практические советы
- Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast
Регистрация на программу постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning
