Спринты и короткие интервалы в подготовке на длинные дистанции

Спринт тренировки не пользуются большой популярностью у бегунов на длинные дистанции. И абсолютно незаслуженно! Спринты способны помочь в работе над техникой бега на длинные дистанции, способствуют увеличению МПК (максимальное потребление кислорода), а также задействуют "быстрые" мышечные волокна, которые в обычных условиях достаточно сложно включить в работу.

В этом выпуске разбираем, зачем спринт и короткие интервалы нужны бегунам на длинные дистанции. 

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск? Зачем бегунам на длинные дистанции нужны спринт и короткие интервалы

2:12 - Техника бега и МПК

5:09 - Мышечная сила и выносливость

8:12 - Где, как и сколько выполнять спринтерские сессии

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу обновленной постановки техники бега https://run.leonidshvetsov.ru/postanovka_techniki_bega?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning