Медитация: зачем практиковать, польза для организма и психического состояния. Узнаем у наставника по медитации Татьяны Лейбман

Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности.

Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.

В новом эпизоде мы обсудили:

• В чем суть медитации? 
  
• Как правильно медитировать? 
  
• Как работает медитация? 
  
• Нужен ли проводник для медитации? 
  
• В какое время суток лучше всего медитировать? 
  
• Как часто и сколько по времени можно медитировать? 
  
• Как избежать достигаторства в медитации?  
  
• Как понять, что медитация работает?
  
• Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?
  
• Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь? 
  

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:

• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения 

Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/

Автор подкаста - Дарья Бахтурина 

Instagram https://instagram.com/sattva.space

Telegram https://t.me/SattvaSpace 

Вконтакте https://vk.com/sattva.space 

Сайт https://sattva-space.ru/