Это крик души успешной женщины, которая со стороны живет картинкой из глянцевого журнала (руководящая должность, финансовая независимость, идеальный гардероб), но внутри ежедневно проходит через персональный ад тревоги, чувствуя себя «самозванцем» и «вторым сортом» на фоне других.
В этом выпуске мы устроим практический разбор живой истории. У вас будет редкая возможность побыть «за занавесом» и послушать, как работает когнитивно-поведенческая терапия на реальном, жизненном примере.
Как пройдет наш разбор:
Сначала мы без купюр зачитаем анонимное обращение (для сохранения конфиденциальности оно озвучено женским ИИ-голосом).
Затем шаг за шагом, опираясь только на факты из письма, мы вскроем механизмы «обнуления»: почему дорогие вещи и высокая должность не лечат сломанную самооценку и гипербдительность.
В финале мы составим конкретный терапевтический план из 6 шагов специально для автора письма — план, который каждый из вас сможет сразу же примерить на свою жизнь.
Если вы тоже устали носить изматывающую маску «идеального» человека и прятаться от собственных страхов за достижениями — включайте выпуск. Разрешите себе сильное несовершенство.
«В голове всё не ОК» — не только подкаст:
👥 Сообщество ВК: https://vk.com/allnotok
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@allnotok
📰 Дзен: https://dzen.ru/allnotok
❤️ Boosty: https://boosty.to/vpotokepravilnet
📕 Книга «Шнурки, свитер и тайны Вселенной»:
Ридеро - https://ridero.ru/books/shnurki_sviter_i_tainy_vselennoi_kak_ne_dat_mozgu_sebya_obmanut/
