В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» я провела эксперимент: в течение недели сознательно делала только те вещи, за которые мне обычно бывает стыдно. Прокрастинация, переедание, сплетни, срыв дедлайна — всё, от чего мы обычно убегаем, я решила прожить осознанно. Зачем? Чтобы понять, что скрывается за этим чувством, и почему именно стыд часто мешает нам двигаться вперёд. Этот выпуск — о самосаботаже, внутренних установках, иллюзии продуктивности и честности с собой.
📌 Что вы узнаете:
— Почему мы чувствуем стыд до 20 раз в день — и чаще всего не за «плохие» поступки, а за самые обычные вещи, вроде прокрастинации и переедания.
— Как осознанное проживание "стыдных" действий может привести к инсайтам и настоящим переменам.
— Почему самообман и «показательная продуктивность» истощают больше, чем реальные усилия.
📍Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1
📍Мой телеграм-канал: https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy
📌Эпизоды по подписке — чего нет в открытом доступе: четкие пошаговые инструкции, расширенные методики и многое другое: https://untillitstoolate.mave.digital/subscribe
📍Слушать этот и другие эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital
📍Instagram* - https://www.instagram.com/libloen
📍Это будет полезно для тебя, если ты думаешь:
— Я опять всё откладываю и ненавижу себя за это
— Мне стыдно за свои привычки, но я не могу их изменить
— Я будто саботирую сам(а) себя, хотя хочу другого
— Все вокруг такие продуктивные, а я просто устаю
— Я не знаю, чего хочу на самом деле
🎯 Почему это важно:
Потому что мы слишком часто живём в чувстве вины за "плохие" привычки, даже не понимая, откуда они берутся. Этот выпуск поможет тебе взглянуть на стыд по-новому — не как на врага, а как на сигнал о реальных потребностях и внутреннем конфликте. Он покажет, как осознанность и честность с собой могут стать первым шагом к изменениям — без самокритики, выгорания и обещаний «начать с понедельника».
Упражнение, как всегда, ищите в конце эпизода ❤️🩹
как перестать себя винить, чувство стыда как справиться, стыд за прокрастинацию, саморазрушение причины, почему мне стыдно без причины, как побороть внутреннего критика, постоянное чувство вины, как перестать прокрастинировать, самосаботаж что это, как справиться с выгоранием, осознанность и личностный рост, что делать если стыдно за себя, как справиться с привычками, психологические причины вины, как изменить жизнь с нуля
Таймкоды:
- Вступление
- О чем наш выпуск
- Суть эксперимента
- Понедельник
- Вторник
- Среда
- Четверг
- Пятница
- Выводы за неделю
- Задание
Пока не поздно - подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.
Ведущая: Аля Миллер
Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк и пишите комментарий, чтобы как можно больше людей могли найти этот проект.
#мотивация #продуктивность #личностныйрост #поканепоздно #стыд #эксперимент
*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена
