#21 Есть ли польза от сильного гнева? Правда ли, что сдерживать раздражение вредно? Что помогает успокоиться? Откуда мы усваиваем запрет на эмоцию злости и как это связано с гендером? Как вести себя с разгневанным человеком? Вспоминаем способы управления эмоциями в конфликтных ситуациях. Аня предлагает решение извечной проблемы разбросанных носков, а Полина рассказывает, зачем представлять себя бетономешалкой.
Вызов на эту неделю: дышим и медитируем для профилактики раздражительности и анализируем установки по методу рационально-эмоциональной поведенческой терапии.
В выпуске упоминаем:
Дж.Янг, Дж. Клоско «Прочь из замкнутого круга»
Сьюзи Уэлч «10-10-10»
Дж. Готтман, Дж. Шварц-Готтман «Испытание ребенком»
Е.Бурмистрова «Приручить дракона. Гнев в семье»
Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
Управлении гневом по методу РЭПТ
Возможные анализы при раздражительности: информация от Инвитро и лаборатории Оптимум
Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast
Инстаграм: @monday_cast
Аня: @horoshiyday
Полина: @tartanparty
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Something Elated by https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download/Stream: https://bit.ly/something-elated
Music promoted by Audio Library
