Гнев и раздражительность. Как управлять злостью и не поддаваться агрессии – Начнем с понедельника

Слушайте эпизод на любимых платформах:

#21 Обсуждаем гнев и злость. Есть ли польза от сильного гнева? Правда ли, что сдерживать раздражение вредно? Что помогает успокоиться? Откуда мы усваиваем запрет на эмоцию злости и как это связано с гендером? Как вести себя с разгневанным человеком? Вспоминаем способы управления эмоциями в конфликтных ситуациях. Аня предлагает решение извечной проблемы разбросанных носков, а Полина рассказывает, зачем представлять себя бетономешалкой.

Вызов на эту неделю: дышим и медитируем для профилактики раздражительности и анализируем установки по методу рационально-эмоциональной поведенческой терапии.

В выпуске упоминаем:

Дж.Янг, Дж. Клоско «Прочь из замкнутого круга»

Сьюзи Уэлч «10-10-10»

Дж. Готтман, Дж. Шварц-Готтман «Испытание ребенком»

Е.Бурмистрова «Приручить дракона. Гнев в семье»

Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»

Управлении гневом по методу РЭПТ

Блокнот с вопросами на 5 лет

Подкаст «Откровенные диалоги с Таисией Кудашкиной», выпуск 51 об эмоциональном интеллекте

Возможные анализы при раздражительности: информация от Инвитро и лаборатории Оптимум

Ссылка на Patreon https://www.patreon.com/mondaycast

[email protected]