180. Как научиться "слышать" свои эмоции

🌟Узнать больше о нашей программе и записаться в Лист ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? 

Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». 

Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? 

В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? 

Вы узнаете: 

3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;

В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции;

Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических;

Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать. 

Приятного прослушивания!

__________________________________________________________________________________

🌿Присоединяйтесь к блогу:
https://www.instagram.com/aliona_borjesson
я в Сторис и в Директе!

Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/