Почему мы не чувствуем себя по-настоящему счастливыми, когда делаем новую покупку, съедаем то, что очень хотелось (но не планировалось) или проваливаемся в воронку соцсетей?
Как наш собственный мозг мешает нам чувствовать счастье и можем ли мы это изменить?
Во втором эпизоде серии «Как перестать откладывать счастье» мы вместе с нейроученой Аленой Овакимян обсуждаем:
— как работает «гедонистическая беговая дорожка», и почему выгораем, даже если у нас всё хорошо;
— почему мозг стремится к иерархиям и сравнивает нас с другими, и как не стать заложником чужих «успехов»;
— что такое базовый уровень счастья и как его повысить (да, это возможно!);
— и почему дофамин — не враг, а молекула , требующая осознанного управления.
Эпизод, который поможет понять: ваш мозг и счастье совместимы, и теперь вы будете больше знаете о том, как это счастье гармонично создавать😉
Приятного прослушивания!
Телеграм канал Алены Овакимян: https://t.me/cyber_left_em
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
🌟 Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
Таймкоды:
— Почему мы не чувствуем себя счастливыми, даже когда у нас есть «всё»
— Как мозг адаптируется к удовольствию и мешает нам быть счастливыми
— Что такое «гедонистическая беговая дорожка» и как с неё сойти
— Почему современные ожидания от себя и мира ведут к выгоранию
— Как формируется базовый уровень счастья и можно ли его изменить
— Почему сравнение с другими мешает нам чувствовать себя достойными
— Как дофамин заставляет нас всё время ждать счастья «когда-нибудь»
— Как научиться регулировать свои эмоциональные реакции и жить здесь и сейчас
