Я делюсь своей историей челленджа — выпускать по одному длинному видео каждую неделю — и рассказываю, как столкнулась с внутренним сопротивлением, самосаботажем и отсутствием быстрых результатов. А ещё — какие техники помогают всё-таки не сливаться и продолжать идти к своим целям.
В выпуске вы узнаете:
— почему самосаботаж — это не всегда лень
— как мозг пытается защитить нас от страха успеха и неудачи
— почему отсутствие быстрых результатов так демотивирует
— как тревога и страх проявленности мешают двигаться вперёд
— как женское состояние и цикл влияют на мотивацию
— какие техники помогают выйти из ступора и начать действовать
— почему дисциплина — это не про «соберись, тряпка»
⏱️ ТАЙМ-КОДЫ
— Выпуск «на коленке» и челлендж 100 видео
— Желание всё бросить
— О чём этот выпуск
— Почему мозг хочет быстрых результатов
— Как включается самосаботаж
— Это не лень?
— Что такое внутренний саботаж
— Страх успеха и страх неудачи
— Когда проявляться страшно
— Страх осуждения и хейта
— Как коучинг помогает распутать страхи
— Что скрывается за «ленью»
— Влияние внутреннего состояния и цикла
— Почему важно подстраивать график под себя
— Где ваше «узкое горлышко»
— Техника №1: честно увидеть, что вы избегаете
— Техника №2: идти от результата назад
— Как мозг начинает искать решения
— Техника №3: убрать идею большого рывка
— В какой момент вы сливаетесь
— Коучинговые вопросы для саморефлексии
— Что такое настоящая дисциплина
— Ваш микрошаг на сегодня
— Самые важные изменения происходят в кризисе
— Жизнь мечты начинается с микрошагов
— Почему важно делать даже маленькие действия
— Финал выпуска
⸻
🎤 Алёна Богданова
Instagram*: @alena_bog_da
Telegram: https://t.me/+lwGir-c3tuk4NzFi
ВК: https://vk.com/alenabogdanova_vk
🎧 Подкаст «Сильный вопрос» на других площадках:
⸻
#самосаботаж #мотивация #психология #коучинг #прокрастинация #личностныйрост #саморазвитие #дисциплина #проявленность #подкаст #сильныйвопрос #мышление #страхуспеха #страхнеудачи #продуктивность
ТЭГИ:
