#50. Анастасия Апухтина. 5 лет спустя: фитнес-бикини, групповые тренировки и ПП-тортики

Гость выпуска - Анастасия Апухтина, тренер и супервайзер групповых программ в World Class Лодочная. Анастасия была гостем самого первого подкаста “ЗОЖ в большом городе”. С тех пор прошло 5 лет, многое изменилось, в частности у Насти появилось новое увлечение: выступать на чемпионатах по бодибилдингу. А кое-что осталось неизменным: любовь к групповым тренировкам и к родному фитнес-клубу.  
 
“Тренеру тоже нужен тренер”, - говорит Анастасия. В фитнес-бикини она пришла, чтобы сделать своё тело идеальным. Вот что мы обсуждаем в подкасте: 
как устроены соревнования по бодибилдингу? 
что оценивают судьи в категории “фитнес-бикини”? 
как происходит подготовка - физическая и моральная? 
сколько стоит участие в соревнованиях? 
почему клуб - всё ещё лучшее место для тренировок? 
как сделать тортик, который МОЖНО, даже по время жесткой диеты? 
 
… а также мы обсудили “песочные часы”, метаболическую адаптацию, кота и колготки в качестве фитнес-инвентаря, кастрюлю гречки, пиццу на кефире и поход в фитнес-клуб как ритуал. Слушайте с удовольствием! 
 
 
В выпуске были упомянуты: 
 
Клубы World Class - https://www.worldclass.ru/ 
Онлайн-тренировки - https://www.youtube.com/c/WorldClassClubs  
Турнир Арнольд Классик - https://www.facebook.com/anastasiia.apukhtina.3  
 
Анастасия Апухтина в соцсетях: 
Инстаграм - https://www.instagram.com/nastasja_a/  
Facebook - https://www.facebook.com/anastasiia.apukhtina.3  
 
(с) ЗОЖ в большом городе 
 
связаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga  
связаться с Женей: https://www.instagram.com/eco_shmeko_gw/  
 
Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh