Базовый период марафонца: принципы планирования для тренеров

«Сила в теле» – это подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. 

Третий сезон подкаста «Сила в теле» мы прежде всего посвящаем тренерам.

Подготовка к марафону начинается не с длинных пробежек и гонки за темпом, а с правильного базового периода. В этом эпизоде разбираем современный научный подход к построению фундамента марафонской подготовки. Поговорим о четырех ключевых качествах бегуна, о том, как правильно увеличивать километраж и почему в тренировках важнее усилия, а не цифры на часах.

Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com