Здоровый сон: как спать и высыпаться. – Нормально же общались

Слушайте эпизод на любимых платформах:

Зачем тратить время на сон? Действительно ли он так важен? Об этом и не только поговорили с Ириной Галеевой - неврологом, сомнологом, автором книги “Вынос мозга” и блога “Доктор Галеева”:

в бессоннице виновата генетика ?

важен ли режим сна?

правда ли существуют “совы” и “жаворонки”?

есть ли смысл пить мелатонин?

отличия детского от взрослого сна;

почему нам снятся сновидения и о методе сна Сальвадора Дали;

какие бывают фазы сна;

почему “умные часы” отрицательно влияют на наш сон;

как перестать скрипеть зубами и храпеть;

Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva

Книга Ирины: “Вынос мозга. Чудеса восприятия и другие особенности работы нервной системы.”

Упоминаем книгу “Зачем мы спим” Мэттью Уолкера