В новом эпизоде подкаста «Герой своей жизни» разбираем важные вопросы с психологом Евгенией Асеевой:
💡 «Я справлюсь сам» — или уже пора просить о помощи?
💡 Когда пора идти к специалисту, и как сделать первый шаг без страха?
💡 Какие есть способы самопомощи здесь и сейчас?
⏱ Тайм-коды:
- Знакомство с гостем
- Что такое сказкотерапия?
- Книга как инструмент поддержки
- Сигналы тела и разума: как распознать, что нужна помощь
- Когда и как обращаться за помощью?
- Три шага, чтобы дойти до психолога
- Как выбрать своего психолога?
- Что выбрать: онлайн или офлайн встречи с психологом?
- Практические инструменты самопомощи
- Тревога и тревожность - в чем отличия?
- Практические лайфхаки
- Антипаническое дыхание
- Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
- Кто герой своей жизни для Евгении Асеевой?
💡 Наш гость:
Евгения Асеева — кризисный и семейный психолог, сказкотерапевт, писатель и преподаватель института Smart.
📌 Полезные ссылки:
🔹 Посмотреть видео версию эпизодов: https://rutube.ru/plst/965762?r=wd
🔹 Мы в соц. сетях: VK, Telegram
🔹 Институт психологии Smart: https://smart-inc.ru/
❤ Помочь фонду: https://irinasfond.com/howtohelp/
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды
#психология #самопомощь #сказкотерапия #подкаст #поддержка #тревожность #ИРИНАС #ПОДА
