Осознание и прочувствование наблюдающего Я помогает не перегружаться своими мыслями, эмоциями или ощущениями. Оно помогает выбирать, как Вам реагировать в случае возникновения особо деструктивных мыслей, эмоций, ощущений.
Оно также хорошо в ситуации сильной перегрузки задачами, когда в голове просто рой мыслей или хаос и кажется, что нет ни миллисекунды, чтобы остановиться.
Материал взят у специалистов клиники Mental Health Center.
Слушайте нас в приложении @ApplePodcasts, Яндекс.Музыка @music.yandex, любых Андройд-приложениях, по прямой ссылке в шапке профиля.
Наша почта: [email protected]
Страничка в ВК: https://vk.com/podusham_podcast
.
Пишите нам свои вопросы и темы, которые вам интересны.
Оставляйте свои комментарии и отзывы. Всем будем очень рады :)
