Причина этому — неумение отстаивать свои границы и страх конфликтов. Однако чтобы жить полной жизнью, нужно научиться говорить «нет» и выражать свои желания, не чувствуя вины.
Решение есть — развитие ассертивного поведения.
В новом выпуске подкаста психологи Майя Крохина и Натан Гагулин раскроют секреты ассертивности. Вы узнаете, как повысить самооценку, улучшить отношения и снизить уровень стресса, просто изменив способ общения.
После прослушивания вы сможете:
— Применять техники ассертивного поведения;
— Понимать свои права в общении;
— Эффективно коммуницировать в любой ситуации.
Хотите узнать больше? Загляните в:
— TG-канал @NathanGagulin
— Блог в Inst* @gag_ulin
Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски. Оставляйте оценки и делитесь с друзьями — уверен, им тоже пригодятся эти навыки!
Буду благодарен за поддержку проекта: можете воспользоваться системой донатов или угостить меня кофе.
Приятного прослушивания и гармонии, дорогие!
*Meta Platforms Inc., признанная судом экстремистской организацией, её деятельность в РФ запрещена
