Приветик! Этот выпуск разделен на 2 части: типы РПП и инструменты самотерапии. Тут вы сможете попробовать определить ваш случай и будете понимать, что с ним делать, куда двигаться. Самотерапия и ее инструменты позволят эффективнее пройти этот путь.
Наш чатик в Telegram: https://t.me/krasnayanitochka
Тайм-коды:
- История про хомячка;
- Нервная анорексия. Что это?
- Интресеный факт о ней;
- Чем опасна анорексия;
- План по выходу из нее;
- Нервная булимия. Что это?
- Чем опасна булимия?
- Как из нее выходить?
- Орторексия. 2 осноновных типа;
- Выход из орторексии;
- Коротко про выход из каждого типа;
- Переедания. Какие эмоции мы заедаем;
- Прокрастинация;
- Самотерапия;
- Метод "Почему";
- Честность с собой;
- Где искать информацию?
- Про взросление;
- Про насилие к себе.
Книги: "Орторексия: когда здоровое питание вредит"Рене Макгрегор; "Тело, еда, секс и тревога" Юлия Лапина.
