Мозг и питание: как повысить продуктивность и настроение? / Невролог Евгений Ковалевский
В новом эпизоде вы узнаете стратегии выбора правильного рациона для улучшения ментального здоровья и эффективности.
Вместе с Евгением Ковалевским — врачом функциональной медицины, неврологом, кинезиологом обсуждаем методы повышения продуктивности и когнитивных функций через диету. А еще разбираем, что же на самом деле влияет на наши пищевые предпочтения — мозг или микробиота.
На серьезных щах поговорили о взаимосвязи питания и функций мозга: как важные биологические компоненты и процессы, такие как нейроны, гормоны и метаболизм, влияют на функционирование мозга и как они связаны с питанием.
Этот сезон мы делаем в партнерстве с Университетом Образовательной Медицины. В УОМ вы найдете ответы на все вопросы про здоровье и питание от ведущих врачей и ученых в области превентивной медицины.
В эпизоде отвечаем на вопросы: .
из чего состоит мозг и чем его кормить
как повысить свою продуктивность и когнитивные функции через питание
что нами управляет при выборе еды: мозг или микробиота
разнообразие — как главный подход
как продукты влияют на работу головного мозга
инсулин: для чего он нужен в организме
«волшебные таблетки» для активации мозга
почему мозг «кайфует» от кофе
как при высокой нагрузке и стрессе поддержать себя через питание
как приучить рецепторы к тому, что раньше не любил
быть голодным не выгодно для мозга
какой рацион выбирает для себя эксперт
осознанность в еде: как услышать потребности организма
Лапша на ушах в соц сетях
ведущие выпуска:
Соня @weber_s_a
Никита @niskoro
тг УОМ
**instagram экстремистская соц.сеть и запрещена на территории России
