Осознанность / Неформально о психотерапии

Наша жизнь полна автоматических действий. И это хорошо, так как они значительно облегчают нам повседневное существование. Но в этом есть и обратная сторона — часто нам может не хватать пространства для выбора, чтобы действовать более эффективно, ближе к своим ценностям и желаниям. 
 
Осознанность — базовый навык остановки и изменения привычного ритма, чтобы из поп-музыки (которая тоже хороша) сделать джаз.