Что будет, если постоянно перегружать тело спортом? Как восстановить организм и уберечься от эффекта перетренированности? Можно ли тренироваться каждый день?
Ведущие: Тоня Голубева, Татьяна Пелихова
Приветствие
Таня Пелихова про свой путь в йоге
Что такое перетренированность
Когда наступает эффект перетренированности?
Как заметить перетренированность
Признаки перетренированности
Баланс практики: поддержание и развитие
Отдых — спасение от перетренированности
К чему может привести перетренированность
Перетренированность в фитнесе
Кто виноват в перетренированности: тренер или клиент?
Как отличить перетренированность от усталости и лени
Какая практика подходит на каждый день
Тренировки несколько раз в день в йога-турах: польза или вред
Как быстрее восстановиться от перетренированности
Стоит ли «вышибать клин клином»
Оптимальное количество занятий для обычного человека
Онлайн-тренировки равны тренировкам в зале по нагрузке?
Эффективность онлайн-занятий
Техника безопасности во время онлайн-тренировок
Как должен вести себя инструктор во время занятия
Волшебная сила шавасаны
