«Наше тело намного умнее, чем наши бабушки»: нутрициолог о том, как наладить отношения с едой

Какие отношения с едой достались современным россиянам по наследству? Можно ли запивать обед водой? Что делать с заеданием стресса кексом? Оля и Султан вместе с нутрициологом вспоминают стереотипы, связанные с «правильным» рационом, и ищут среди них зерна истины. Эксперт выпуска — Мария Кардакова, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.

• 01:19. Вспоминаем, что мы знаем о правильном питании: невкусно, однообразно, много жестких ограничений и диет
• 07:49. Мы передаем пищевые привычки из поколения в поколение
• 10:27. Правда ли необходимо все заедать хлебом? Насколько полезно мясо на самом деле?
• 13:36. Ну а еду-то точно запивать нельзя? Отвечает нутрициолог Мария Кардакова
• 15:04. Какие полезные привычки лучше приобрести, чтобы быть здоровым
• 20:34. Хвалим россиян за то, что они все еще часто готовят дома
• 24:31. Как перестать переедать, если с детства привык, что после еды тарелка должна быть чистой
• 30:32. Султан рассказывает, как заедает стресс. Надо ли бороться с этой привычкой?
• 33:24. Что делать, чтобы не запутаться в правилах и рекомендациях? К кому сходить, если нужна помощь?
• 38:06. От слов к делу: объявляем синхронный челлендж, где Оля и Султан на месяц отказываются от сахара

Обещанная ссылка: подкаст «План Б» про траты на еду. 

Много текстов о здоровье — в медицинском разделе на сайте Т—Ж

Для обратной связи: [email protected]