Медитативная практика. Глубокое расслабление тела.

В перерыве между сезонами подкаста "Не йог, но стараюсь"  преподаватель Аштанга йога центра Татьяна Сапегина подготовила специально для вас мини-курс, направленный на устойчивое расслабление ума и тела. ТРИ практики из арсенала йоги помогут вернуть контакт с телом, развить осознанность и внимательность к себе.

Занятия можно слушать как выборочно, так и подряд - одно за другим.