Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать.
В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом.
В этом выпуске:
- Почему отдых не слабость, а часть силы
- Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем
- Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину
- Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу
🔗 Полезные ссылки:
✨ Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest ✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: https://t.me/houseofrest ✨ Дзен: https://dzen.ru/house_of_rest ✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: https://t.me/houseofrest_bot
⏱ Тайм-коды — Чемпионат по ничегонеделанию — Что такое ничегонеделание? — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг — Почему нам так сложно усидеть на месте? — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график) — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию — Чему нас учит «не делать ничего»
🏷 Хэштеги #ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха
