Вы когда-нибудь задумывались о том как вы дышите? Знаете ли вы о том что у вас есть диафрагма и вы можете ей управлять. Рома убежден что от того как ваша диафрагма работает зависит качество вашей жизни. И я как человек который только недавно ее у себя обнаружил, пожалуй с ним соглашусь. В этом выпуске Рома поделится своей историей о том как он к этой идее пришел и как дыхательные практики могут повлиять на нашу жизнь. Более того он утверждает что в этом нет ничего сложно и если вы начнете работать над своим дыханием то потом вас уже не остановить, поэтому можете начать прямо завтра, но для начала все таки посмотрите наш эфир 🤠
Немного про дыхательные практики:
🧘🏽 Пранаяма - техника контролируемого дыхания в йоге. Есть два толкования термина: «прана» — жизненная энергия, «яма» — остановка, управление; в других источниках утверждают, что термин произошел от слов «прана» и «аяма» — накопление, распределение. Оба толкования верны, пранаяма — это активация, накопление жизненной энергии и ее распределение. Также дыхательные техники применяют для очищения тонкого тела и каналов, по которым циркулирует прана.
❄️ Wim Hof Method состоит из дыхательной техники со следующей последовательностью шагов:
- 30-40 глубоких вдохов, дыхание быстрее обычного (контролируемая гипервентиляция);
- задержка дыхания при нейтральном давлении в легких как можно дольше;
- вдох (около 15 секунд) полными легкими.
А вы бы хотели попробовать дыхательные практики? Блин практики такое слово конечно... вообщем если бы хотели то пишите в комментах, а если бы не хотели, то я бы все таки рекомендовал вам задумать, посмотреть и погуглить эту тему. И конечно ставьте лайки и рекомендуйте друзьям особенно если вам понравился этот выпуск.
| Вечерний Эдик |
Вечерний Эдик - это еженедельные прямые эфиры и подкасты, в которых автор пытается ответить на важные, актуальные и волнующие вопросы современности.
Слушай Вечернего Эдике и становись лучшей версией себя, вместе с ним!
| Подкасты |
Аудио версии прямых эфиров доступне в формате подкастов, просто напишите "Вечерний Эдик" в том месте где вы слушаете подкасты
► Apple https://apple.co/3jDaceX
► Spotify https://spoti.fi/3lGInEl
► Yandex.Music https://bit.ly/3lKTHzl
► Overcast https://bit.ly/3fvefcf
► Google Podcasts https://bit.ly/3cfBox9
| Соц сети |
► Подписывайтесь в Instagram https://bit.ly/34XYyY0
► Ставьте лайк в Facebook https://bit.ly/2EGhekz
► Читайте Twitter https://bit.ly/2YZK1Ya
► Следите за новинками в Telegram https://bit.ly/3gSZMpI
