Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый).
Но вы это уже слышали.
Вы это уже знаете.
Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов?
Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают.
Вы узнаете:
- инструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом
- почему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делать
- что такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе
- стратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность
- как не просто знать, но применять эти стратегии
И многое другое.
Обязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!
🌿 Задумывались о том, чтобы принять участие в моем селф-коучинговом Комьюнити DREAMBIG? Если вам нравится то, что вы слышите на подкасте, то Комьюнити - это место, которое создано специально для вас.
Но не верьте мне на слово, узнайте больше здесь! https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson
